Я перечислила вопросы по движению вовнутрь. Один мне видится особенно сложным. Ну может два... Но сегодня об одном. Как это - целый день думать о чем-то хорошем, но только об одном объекте.

Например, думать, что за окном весна. Конечно, те, у кого аллергия на цветение, будут оспаривать тему весны за окном, но это уже частное субъективное отношение к объекту. Тем более, что весна - за окном и угрозы не представляет.

Вот и отвлеклись на постороннюю тему, а думать предстоит о весне за окном. Целый день. Готовлю ли завтрак, читаю ли материалы и книги для новой лекции, говорю ли по телефону, провожу ли занятие или консультацию, а при этом я все время помню: Весна за окном!!!

Это - отличная практика для работы с собой. Как это работает? Вы начинаете четко видеть, как и когда вас выбивает из состояния «Весна за окном!», и как далеко вы можете от этого уйти в своих мыслях, эмоциях, реакциях.Еще один важный момент: как быстро вы вспоминаете, что ушли от основной мысли и как быстро вернулись к первоначальному состоянию.

Итак, тема дня «Весна за окном!». Попрактикуемся?